Achsamkeitskurs
Achtsamkeitskurs in Lübecke (Westfalen)
Übungen für bewußt leben und erleben
Wann? - Montags 18:30 Uhr - 20:30 Uhr
vom 13. Mai bis 1. Juli 2024 (7 Termine)
Wo? - Räume der psychologischen Praxis Michael Busolt
Bahnhofstr. 5b, 32312 Lübbecke
& in der Natur
Investition: 130 EUR pro Teilnehmer
Info: Den Moment in seiner Fülle achten zu können, ohne ihn dabei zu bewerten, schafft Zufriedenheit und Freude am Leben
Achtsamkeit bedeutet im Hier & Jetzt zu sein - und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Dies ist für fast alle Menschen kein Normalzustand.
Die natürliche Gabe, sich mit voller Aufmerksamkeit dem aktuellen Jetzt zuwenden zu können, kann trainiert, gestärkt und entwickelt werden. Dieser Kurs bietet Gelegenheit in vielfältigen und leichten Übungen dieses Vermögen zu stärken und zu entwickeln.
Der Nutzen dieser Übungspraxis, die auch leicht zuhause weiter geführt werden kann, ist i.d.R. eine Reduzierung des inneren Stresslevels und eine Steigerung der Zufriedenheit und Lebensfreude.
Während des Kurses werden wir unter anderem:
... Wahrnehmungsübungen für alle 6 (!) Sinne erkunden
... versuchen, Bewertungen von den Wahrnehmungen zu entkoppeln
... üben, uns in der Gegenwärtigkeit unseres Körpers zu verankern
... allmählich unser Konzentrationsfähigkeit zu steigern - begleitet von milden Wohlwollen für uns selbst
... mentale Werkzeuge erlernen, die unsere Achsamkeitspraxis im Alltag ´aufblühen´ und integrieren lässt.
... lernen einen body scan (Körperinnenschau) zur Entschleunigung und Stressreduzierung zu nutzen
... das Gewahrsein unsere eigen Atems nutzen, um uns in die tiefe Gegenwart führen zu lassen
Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen außer der Bereitschaft sich in Übungen zu versuchen.
Die Teilnahmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
