Achtsamkeitskurs Minden
Achtsamkeitskurs in Minden/Meißen
Übungen für bewußtes Leben und Erleben
Wann? - Mittwochs 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
vom 29. Mai bis 26. Juni 2024
(5 Termine)
Wo? - "Alte Dorfschule Meißen"
(Räume ´Herzreich´)
Forststraße 23, 32423 Minden
& in der Natur
Investition (Kosten): 85 EUR pro Teilnehmer (Preis Neueröffnungsspecial)
Info: Den Moment in seiner Fülle achten zu können, ohne ihn dabei zu bewerten, schafft Zufriedenheit und Freude
Achtsamkeit bedeutet im Hier & Jetzt zu sein - und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Dies ist für fast alle Menschen kein Normalzustand.
Die natürliche Gabe, sich mit voller Aufmerksamkeit dem aktuellen Jetzt zuwenden zu können, kann trainiert, gestärkt und entwickelt werden. Dieser Kurs bietet Gelegenheit in vielfältigen und leichten Übungen dieses Vermögen zu stärken und zu entwickeln.
Der Nutzen dieser Übungspraxis, die auch leicht zuhause weiter geführt werden kann, ist i.d.R. eine Reduzierung des inneren Stresslevels und eine Steigerung der Zufriedenheit und Lebensfreude.
Während des Kurses werden wir unter anderem:
... Wahrnehmungsübungen für alle Sinne erkunden
... versuchen, Wahrnehmungen von den Bewertungen und inneren Kommentaren zu entkoppeln
... üben, uns in der Gegenwärtigkeit unseres Körpers zu verankern
... allmählich unsere Konzentrationsfähigkeit zu steigern - begleitet von milden Wohlwollen für uns selbst
... mentale Werkzeuge erlernen, die unsere Achtsamkeitspraxis im Alltag ´aufblühen´ und integrieren lassen
... lernen einen body scan (Körperinnenschau) zur Entschleunigung und Stressreduzierung zu nutzen
... die Aufmerksamkeit auf unseren eigenen Atems nutzen, um uns in die tiefe Gegenwart führen zu lassen
Teilnahme: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen, außer der Bereitschaft sich auszuprobieren.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Hier geht es zur Kursbuchung:
(alternative Buchung - telefonisch unter 05733 - 8788724)