Achtsamkeitskurs Lübbecke 30.9. -11.11.2024
KURSE
Achtsamkeitskurs Lübbecke (Herbst)
Achtsamkeitskurs in Lübbecke (Westfalen)
Übungen für bewusstes Leben und Erleben
Wann? - Montags 18:00 Uhr - 20:00 Uhr
vom 30 Sept bis 11. Nov 2024
(7 Termine)
Wo? - Räume der psychologischen Praxis Michael Busolt
Bahnhofstr. 5b, 32312 Lübbecke
& in der Natur
Investition (Kosten): 145 EUR pro Teilnehmer (inkl. Kursmaterial)
Info: Den Moment in seiner Fülle achten zu können, ohne ihn dabei zu bewerten, schafft Zufriedenheit und Freude
Achtsamkeit bedeutet mit dem Hier & Jetzt in Kontakt zu sein - und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Dies ist für fast alle Menschen kein Normalzustand.
Unsere natürliche Gabe sich mit voller Aufmerksamkeit und Unvoreingenommen (!) der Gegenwart zuwenden zu können, kann trainiert, gestärkt und entwickelt werden. Dieser Kurs bietet dazu in vielfältigen und leichten Übungen Gelegenheit .
Der Nutzen dieser Übungspraxis, die auch leicht zuhause weiter geführt werden kann, ist i.d.R. eine Reduzierung des inneren Stresslevels und eine Steigerung der Zufriedenheit und Lebensfreude.
Während des Kurses werden wir unter anderem:
... Wahrnehmungsübungen für alle Sinne erkunden
... die Aufmerksamkeit auf den eigenen Atem nutzen, um uns tiefer in die Gegenwart führen zu lassen
... lernen einen body scan (Körperinnenschau) zur Entschleunigung und Stressreduzierung zu nutzen
... versuchen, Wahrnehmungen von den Bewertungen und inneren Kommentaren zu entkoppeln
... üben, uns in der Gegenwärtigkeit unseres Körpers zu verankern
... allmählich unsere Konzentrationsfähigkeit steigern - begleitet von milden Wohlwollen für uns selbst
... mentale Werkzeuge erlernen, die unsere Achtsamkeitspraxis im Alltag ´aufblühen´ und integrieren lassen
... auf die Zusammenhänge von Gedanken, Bewertungen, Stress und anderem befassen
Materialien: Arbeitsblätter und Audioanleitungen (mp3) sind im Kurspreis enthalten.
Teilnahme: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen, außer der Bereitschaft sich auszuprobieren.
Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen begrenzt.
Hier geht es zur Kursbuchung:
(alternative Buchung - telefonisch unter 05733 - 8788724)