Achtsamkeit / Stressbewältigung
Achtsamkeitskurs /
Stressbewältigung
in Lübbecke
mit innerer Ruhe dem Leben begegnen
Wann? -
Montags 18 - 20 Uhr
vom 19. Mai. bis 7. Juli 2025
(7 Termine)
Wo?
Räume der psychologischen Praxis M. Busolt
Bahnhofstr. 5b, 32312 Lübbecke
Investition (Kosten):
148 EUR pro Teilnehmer (inkl. Kursmaterial)
Info:
Achtsamkeit ist eine ganzheitliche Technik, die Ihnen hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen zu können.
Achtsamkeit bedeutet im Hier & Jetzt zu sein - und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Unsere natürliche Fähigkeit, sich mit voller Aufmerksamkeit dem aktuellen Jetzt zuwenden zu können, kann trainiert, gestärkt und entwickelt werden.
Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, verschiedenen Übungen zu erlernen, sich zu erproben und daran zu wachsen.
Meditation, Atemübungen und Körperwahrnehmung haben eine lange Tradition, uns dabei zu unterstützen.
So üben wir, in entspannter Präsenz zu ruhen und unsere Wahrnehmung wach und offen zu halten.Der Nutzen dieser Übungspraxis ist, besser mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen zu können und mehr Zufriedenheit & Lebensfreude zu gewinnen.
Während des Kurses werden wir unter anderem:
- alle unsere Sinne erkunden
- die Aufmerksamkeit auf den eigenen Atem nutzen, um uns tief in die Gegenwart führen zu lassen
- lernen, einen bodyscan (Körperinnenschau) zur Entschleunigung und Stressreduzierung zu nutzen
- üben, Wahrnehmungen von Bewertungen und inneren Kommentaren zu entkoppeln
- üben, uns in der Gegenwart unseres Körpers zu verankern
- mentale Werkzeuge erlernen, die unsere Achtsamkeitspraxis auch in unseren Alltag integrieren lassen
- die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Stress thematisieren
- Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken
Materialien: App-Zugang, Arbeitsblätter und Audioanleitungen (mp3) sind im Kurspreis enthalten.
Teilnahme: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen, außer der Bereitschaft sich auszuprobieren.
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Hier geht es zur Kursbuchung:
(alternative Buchung - telefonisch unter 05733 - 8788724)